こんにちは✨
せかまどです😊🌈


せとはるダイエット
3日目👍❗️

朝起きてから、
そのまま行うことにしたら
ちょっと習慣化してきました😃☘️



アメリカの前大統領のバラク・オバマ氏も
『Mens' Health』のアメリカの雑誌にて、1週間のうち6日は45分間の運動をしているとコメントをしているほど✨


軽い運動は頭の働きにも
効果があるようなので、わたしもこのまま続けていきたいと思います😊🌈