せかまどのちょっとしたワルツな日々(^^)

東京でOLをしています☆ 中学2年生の時に沢木耕太郎さんの本を読み、 バックパッカーの清濁合わせ飲む世界に興味が湧き、 その影響で旅が大好きに♪♪ 毎日、旅には出れないので せめて毎日Waltz(ワルツ)にしたい!と 普段の日々をワルツにするための日々日記です (^^)

タグ:ハワイ

こんにちは☆
せかまどです(^^)

最近、朝ヨガにハマッております☆
今日は、どんなヨガのポーズをしているかご紹介します♪





まずは、軽く☆
体を浮かします(^^)♪




ちょっと気分が乗ってきたので、
体のバランスの限界にチャレンジ!!
「ヨガ ポーズ 一覧」の画像検索結果



ちょっと休憩入ります♪
瞑想タイムです(^^)
「ヨガ ポーズ 一覧」の画像検索結果


調子に乗りましたw
このポーズはいつかハワイのビーチやバリ島のウブド地区でやってみたい
わたしの憧れのヨガポーズです(^^)


バリ島のウブド地区というのは
海ではなく、森・自然が豊かな地区です♪♪

自然の中、ゆっくりと体を伸ばし
朝のエネルギーを吸収する☆


贅沢な時間になりそうです♪♪
まさに、Waltzな体験~(^^)
「ヨガ ポーズ バリ ウブド」の画像検索結果





実際にわたしが、朝やっているポーズは
めっちゃ簡単なものですw



とりあえず体を起し、息を吸い込んで体伸ばし♪

「ヨガ ポーズ 一覧」の画像検索結果


気持ちがいいなと思うくらいのストレッチ♪♪

「ヨガ ポーズ 一覧」の画像検索結果


すごく簡単ですが
5分でも自分の朝時間を確保してトライすると
朝から、今日もいい日になりそうだ♪

と思えてきちゃうんです
不思議ですよね(^^)♪♪


お休みの日だけが特別な日になるのではなく
毎日が特別な日になるよう努力していきたいと思います♪♪





画像引用元:
http://www.i-l-fitness-jp.com/yoga/index.html


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こんばんは♪♪
せかまどです(^^)♪♪

あじさいの花の魅力を
またまたお伝えできたらなと思い
Part2 を書いてみました笑笑


そう、あじさいといえば
やはり雨、6月ですよね~♪♪
\(^o^)/


そして、あじさいの花には
なぜか雨が合ってしまうんです☆
そこが魅力(^^)♪♪


水滴との相性が素敵♪♪
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キラキラ光る宝石の様です♪♪
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そういえば、
花との組み合わせと言えば♪♪

向山雄治さんの、
愛犬のよんくろちゃんと花が一緒に写っている写真は可愛かったなぁ~♪♪
( *ˆωˆ* )


よんくろちゃんはマメ柴なので
ちょっと都会なイメージ♪♪

代官山とか、表参道とか、新宿の都庁のあたりとかな感じですかね♪♪


土佐犬とかだと
やっぱり九州とか鹿児島なイメージかな♪♪


チワワだとハワイかも!!
チワワ with コーヒー♪♪
\(^o^)/


インスタ映がすごそうです!
( *ˆωˆ* )



そういえば、
初めて海外にホームスティに行った時のチワワの名前は♪♪

リトルフットくん
だったなー♪♪


なんていう、ネーミングセンスなんだ!
と驚いたのを今でも思い出します笑笑


しかも、
ホームスティ先のファミリーが
Waltzを踊ったりして♪♪

まったくの異世界!
\(^o^)/


ディナーの後に、
軽く夫婦で踊られていて
素敵だなぁ~と思ったものです♪♪


そういえば、
向山雄治さんは社交ダンスで全九州優勝をしてるんだよな~♪♪

よんくろちゃんとWaltzを踊ったら
すごそうだ笑笑!!


次は、あじさいとカタツムリの組合せで
写真を撮れたらいいなぁ~♪♪


雨の日が楽しみになりました♪♪
\(^o^)/


5
こんにちは、せかまどです♪♪

実は、、、向山雄治さんが
体を絞り始めたと聞き、私も影響され♪♪

体を絞り始めました♪♪
\(^o^)/



向山雄治さんとは、
高校時代は空手の貴公子☆

中学校の空手同盟を立ち上た空手の先生のもと
やられる前にやらないと、歯が折れる!!!
と必死に強くなり(生き残り?)インターハイに出場☆


大学時代には
社交ダンス(競技ダンス)Waltz や ラテン で九州大会優勝
したという☆

生粋の体育会系!
筋肉ばりばりの、ブローガーさんです☆
\(^o^)/





わたしもダイエットのために運動を取り入れてから
日々の生活が向上した気がしていますw
(^ε^)-☆!!



向山雄治さんも実行されてる
糖質オフと♪♪

精神科医の樺沢紫苑先生著書の
超時間術の朝時間の使い方も参考に♪♪

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朝ごはんをきちんと取り
腹筋、柔軟、朝のシャワー♪♪



まだ、継続して日が浅いので
なんとも言えないのですが
なんか、体もよい調子になってきました♪♪
∩(`・ω・´)∩




最近、よく食べる様になった
サラダチキン♪♪

めっちゃ、手軽に取れるし
お値段もお手頃で気にいってるのですが
唯一、悩まされるポイトが、、、


ジューシーすぎて、肉汁が拡散!!
いまだに、上手く食べれません笑笑


一筋縄ではいかないやつですが
最近の相棒です(^^)

IMG_2617



とはいえ、毎日サラダチキンも飽きてしまう。。
甘いものや、こってりも食べたい。。。


食べ物の誘惑は世界共通なのかもと思えたw


向山雄治さんのなんか励まされるダイエットブログを発見♪♪
ダイエット中だからこそ、ラーメンが食べたくなる心理☆



ダイエットのジムに
勤めていたことのある友人から聞いた話なのですが


月に1回~2回くらいは、定期的に好きなラーメンだったり
好きなものを食べる日を作ると継続しやすいとのこと☆

食べたら、走る☆
適度に自分ごほうびの日をつくる☆


ハイスペックな運動能力は持っていないので
手軽な運動をメインにしていますが♪♪



ゆくゆくはハワイでランニングをしている
セレブみたいな感じになりたいなと
わくわく期待してます♪♪


ちなみに、今の最高記録は
腹筋、30回。。。笑☆


イメージや思い描くことも効果があると聞いたので

さっそく、美BODYで有名な、
タレントの中村アンさんの画像に携帯の画面を変更♪♪



美ヒップとシックスパックを目指し!
今日もがんばりたいと思います笑笑
\(^o^)/


「中村アン ボディ」の画像検索結果
画像引用元:中村アンさん





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