せかまどのちょっとしたワルツな日々(^^)

東京でOLをしています☆ 中学2年生の時に沢木耕太郎さんの本を読み、 バックパッカーの清濁合わせ飲む世界に興味が湧き、 その影響で旅が大好きに♪♪ 毎日、旅には出れないので せめて毎日Waltz(ワルツ)にしたい!と 普段の日々をワルツにするための日々日記です (^^)

タグ:樺沢紫苑

せかまどです☆
最近、朝活にはまってます☆
(ΦωΦ)フフフ・・



樺沢紫苑さんの神・時間術の本によると
朝の時間はゴールデンタイム!!
(`・д・ノノ゙☆パチパチ


画像引用元



夜の時間とくらべると、
朝の30分は夜の2時間に匹敵するとのこと
(`・д・ノノ゙☆パチパチ



実践してみたところ
朝の時間は仕事をこなすのも♪♪
時間の充実具合も♪♪


比較にならないぐらい
素晴らしい気がします♪♪
(`・д・ノノ゙☆パチパチ



朝からJAZZやWaltzなんて聞きながら
本を読んだり、ストレッチしたり、ヨガしたり♪♪
ゆっくり、コーヒーを入れてみたり♪♪

なんか、幸せを感じちゃいますね♪♪
( *ˆωˆ* )



さあ、今日も素敵な一日にするぞ!
と気合を入れて一日をスタートできるという特典付き笑笑♪♪


朝時間といえば、
わたしの大好きなブロガーの向山雄治さんも

ハワイで早起きして、
走ってダイヤモンドヘッドに登るなど

朝時間を活用されているみたいです♪♪
\(^o^)/





人生楽しむ秘訣は
朝時間にあり!??かもしれません♪♪
(ノ´▽`)ノオオオオッ♪


これから、夏になり♪♪
比較的起きやすい季節になるので、
ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
\(^o^)/

にほんブログ村 ライフスタイルブログへにほんブログ村 地域生活(街) 東京ブログへ


IMG_1568



5
こんにちは、せかまどです♪♪

実は、、、向山雄治さんが
体を絞り始めたと聞き、私も影響され♪♪

体を絞り始めました♪♪
\(^o^)/



向山雄治さんとは、
高校時代は空手の貴公子☆

中学校の空手同盟を立ち上た空手の先生のもと
やられる前にやらないと、歯が折れる!!!
と必死に強くなり(生き残り?)インターハイに出場☆


大学時代には
社交ダンス(競技ダンス)Waltz や ラテン で九州大会優勝
したという☆

生粋の体育会系!
筋肉ばりばりの、ブローガーさんです☆
\(^o^)/





わたしもダイエットのために運動を取り入れてから
日々の生活が向上した気がしていますw
(^ε^)-☆!!



向山雄治さんも実行されてる
糖質オフと♪♪

精神科医の樺沢紫苑先生著書の
超時間術の朝時間の使い方も参考に♪♪

FullSizeRender




朝ごはんをきちんと取り
腹筋、柔軟、朝のシャワー♪♪



まだ、継続して日が浅いので
なんとも言えないのですが
なんか、体もよい調子になってきました♪♪
∩(`・ω・´)∩




最近、よく食べる様になった
サラダチキン♪♪

めっちゃ、手軽に取れるし
お値段もお手頃で気にいってるのですが
唯一、悩まされるポイトが、、、


ジューシーすぎて、肉汁が拡散!!
いまだに、上手く食べれません笑笑


一筋縄ではいかないやつですが
最近の相棒です(^^)

IMG_2617



とはいえ、毎日サラダチキンも飽きてしまう。。
甘いものや、こってりも食べたい。。。


食べ物の誘惑は世界共通なのかもと思えたw


向山雄治さんのなんか励まされるダイエットブログを発見♪♪
ダイエット中だからこそ、ラーメンが食べたくなる心理☆



ダイエットのジムに
勤めていたことのある友人から聞いた話なのですが


月に1回~2回くらいは、定期的に好きなラーメンだったり
好きなものを食べる日を作ると継続しやすいとのこと☆

食べたら、走る☆
適度に自分ごほうびの日をつくる☆


ハイスペックな運動能力は持っていないので
手軽な運動をメインにしていますが♪♪



ゆくゆくはハワイでランニングをしている
セレブみたいな感じになりたいなと
わくわく期待してます♪♪


ちなみに、今の最高記録は
腹筋、30回。。。笑☆


イメージや思い描くことも効果があると聞いたので

さっそく、美BODYで有名な、
タレントの中村アンさんの画像に携帯の画面を変更♪♪



美ヒップとシックスパックを目指し!
今日もがんばりたいと思います笑笑
\(^o^)/


「中村アン ボディ」の画像検索結果
画像引用元:中村アンさん





にほんブログ村 ライフスタイルブログへにほんブログ村 地域生活(街) 東京ブログへ

↑このページのトップヘ